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Desayuno · Huevos
Omelette de espárragos con tortilla
332 kcal
Calorías
17.8 g
Proteína
34.1 g
Carbohidratos
19.1 g
Grasas
tortilla de maíz, espárrago, queso oaxaca, huevo entero, aceite de oliva, granada roja,
🛒 Ingredientes
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Espárrago 6 piezas
-
Queso oaxaca 30.0 gramos
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Granada roja 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Bate los huevos en un tazón
- 2 Corta los espárragos en trozos pequeños
- 3 Agrega los espárragos a los huevos batidos
- 4 Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- 5 Vierte la mezcla de huevos y espárragos en la sartén
- 6 Cocina hasta que los bordes estén firmes
- 7 Agrega queso oaxaca encima
- 8 Dobla la omelette por la mitad y cocina un poco más
- 9 Sirve la omelette en un plato con tortilla de maíz al lado
- 10 Decora con granada roja por encima
Sodio
74.3 mg
Potasio
429.4 mg
Calcio
243.5 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
140.0 mg
Magnesio
2.6 mg
Vitamina A
117.4 mg
Vitamina C
15.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
5.2 mcg
Colesterol
211.9 mg
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