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Desayuno
Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate
319 kcal
Calorías
16.5 g
Proteína
35.4 g
Carbohidratos
14.0 g
Grasas
cebolla morada/blanca, jitomate, queso oaxaca light, frijoles refritos caseros, aguacate, pan integral, cilantro picado (al gusto), sal ( al gusto),
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Frijoles refritos caseros 1/3 taza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan integral 1 pieza
-
Cilantro picado (al gusto)
-
Sal ( al gusto)
👨🍳 Preparación
- 1 Toma el pan de caja y agrega el frijol refrito casero.
- 2 Agrega el queso deshebrado y llévalo al comal u hornito para gratinarse.
- 3 Agrega el pico de gallo por encima ( jitomate, cebolla y cilantro picado) Puedes agregar un poco de sal al gusto.
- 4 Decora con rebanadas de aguacate.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
587.7 mg
Potasio
603.6 mg
Calcio
279.6 mg
Hierro
2.5 mg
Fósforo
119.8 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
64.2 mg
Vitamina C
22.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
30.0 mcg
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