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Desayuno

Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate

🍽️ 1 porción 🌎 American
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Molletes con pan de caja con pico de gallo y aguacate
319 kcal
Calorías
16.5 g
Proteína
35.4 g
Carbohidratos
14.0 g
Grasas

cebolla morada/blanca, jitomate, queso oaxaca light, frijoles refritos caseros, aguacate, pan integral, cilantro picado (al gusto), sal ( al gusto),

🛒 Ingredientes
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Jitomate 1 pieza
  • Queso oaxaca light 30.0 gramos
  • Frijoles refritos caseros 1/3 taza
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Pan integral 1 pieza
  • Cilantro picado (al gusto)
  • Sal ( al gusto)
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Toma el pan de caja y agrega el frijol refrito casero.
  2. 2 Agrega el queso deshebrado y llévalo al comal u hornito para gratinarse.
  3. 3 Agrega el pico de gallo por encima ( jitomate, cebolla y cilantro picado) Puedes agregar un poco de sal al gusto.
  4. 4 Decora con rebanadas de aguacate.
  5. 5 ¡Disfruta!
Sodio 587.7 mg
Potasio 603.6 mg
Calcio 279.6 mg
Hierro 2.5 mg
Fósforo 119.8 mg
Magnesio 21.5 mg
Vitamina A 64.2 mg
Vitamina C 22.5 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 30.0 mcg
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