Desayuno · Huevos

Lunch box

Name: Lunch box
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 1 pieza Huevo entero; 1 pieza Tortilla de harina integral; 2 piezas Mandarina; 3/4 taza Arándano; 1 taza Frambuesa

🍽️ 1 porción 🌎 American

Lunchboxdesayunocolaciones

305 kcal

Calorías

13.9 g

Proteína

47.8 g

Carbohidratos

11.9 g

Grasas

espinaca, huevo entero, tortilla de harina integral, mandarina, arándano, frambuesa,

🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Huevo entero 1 pieza
Tortilla de harina integral 1 pieza
Mandarina 2 piezas
Arándano 3/4 taza
Frambuesa 1 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Primero en un sartén has un huevito revuelto con espinacas.
2 pon la tortilla en otro sartén y rellénala del huevito hasta que se dore un poco
3 Una vez que esté lista colócala en tu lunch box junto con el resto de las frutas.