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Desayuno · Bebidas
Huevos turcos y pan integral
357 kcal
Calorías
15.8 g
Proteína
23.5 g
Carbohidratos
22.8 g
Grasas
huevo entero, yogurt natural, aceite, aceite de oliva, pan integral, perejil o especias, té caliente,
🛒 Ingredientes
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Huevo entero 1 pieza
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Yogurt natural 1 taza
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Aceite 1 cucharadita
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Pan integral 1 pieza
-
Perejil o especias
-
Té caliente
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral.
- 2 Cocina los huevos hasta que estén estrellados en una sartén con aceite.
- 3 En un platico hondo coloca unas cucharadas de yogurt natural.
- 4 Coloca encima los huevos estrellados.
- 5 Adereza con aceite de oliva y especias al gusto.
Sodio
312.5 mg
Potasio
473.0 mg
Calcio
315.4 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
356.3 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
129.6 mg
Vitamina C
1.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.5 mcg
Colesterol
215.1 mg
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