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Desayuno · Huevos
Huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos
277 kcal
Calorías
21.2 g
Proteína
21.2 g
Carbohidratos
12.0 g
Grasas
jamón bajo en grasa, huevo entero, frijol cocido, aceite en spray,
🛒 Ingredientes
-
Jamón bajo en grasa 2 rebanadas
-
Huevo entero 1 pieza
-
Frijol cocido 1/2 taza
-
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
👨🍳 Preparación
- 1 Rocía un sartén antiderente con aceite en spray, calienta a fuego medio.
- 2 Coloca el huevo estrellado y tapa el sartén hasta que la clara este cocida
- 3 Cuando este listo, coloca en un plato.
- 4 En el mismo sartén agrega la rebanada de jamón hasta que este dorada.
- 5 Agrega el jamón al lado del huevo
- 6 Finalmente agrega los frijoles cocidos para acompañar.
Sodio
662.6 mg
Potasio
511.3 mg
Calcio
49.5 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
295.9 mg
Vitamina A
66.8 mg
Colesterol
205.6 mg
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