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RecetarioDesayuno › Entomatadas de panela
Desayuno

Entomatadas de panela

🍽️ 1 porción 🌎 American
Entomatadasdepaneladesayuno
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256 kcal
Calorías
12.1 g
Proteína
37.6 g
Carbohidratos
9.7 g
Grasas

tortilla de nopal, piña, queso panela, aguacate, cebolla morada/blanca, jitomate, cilantro, ajo,

🛒 Ingredientes
  • Tortilla de nopal 3 piezas
  • Piña 100.0 gramos
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Jitomate 1 pieza
  • Cilantro
  • Ajo
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 En una olla con agua hirviendo, cocina el jitomate, la cebolla y un diente de ajo. Cuando el jitomate comience a pelarse en el agua, retira las verduras y licúalas junto con un poco de agua de cocción hasta que tenga consistencia de salsa.
  2. 2 Vierte la salsa sobre un sartén caliente y cocina tapado durante 5-10 minutos. Sazona al gusto.
  3. 3 Calienta las tortillas y rellena de rebanadas de queso panela y aguacate. Dóblalas por la mitad.
  4. 4 Sirve las quesadillas y báñalas con salsa. Decora con cebolla y cilantro al gusto.
  5. 5 Acompaña con agua de piña o piña picada.
  6. 6 ¡Disfruta!
Sodio 15.9 mg
Potasio 665.6 mg
Calcio 453.4 mg
Hierro 3.5 mg
Fósforo 71.5 mg
Magnesio 12.0 mg
Zinc 0.1 mg
Vitamina A 109.0 mg
Vitamina C 39.4 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 28.5 mcg
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