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Desayuno · Ensaladas
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
256 kcal
Calorías
14.0 g
Proteína
26.4 g
Carbohidratos
15.8 g
Grasas
queso fresco de cabra, espinaca, vinagreta, almendra fileteada, mandarina,
🛒 Ingredientes
-
Queso fresco de cabra 30.0 gramos
-
Espinaca 2 tazas
-
Vinagreta 1/2 cucharada
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Mandarina 2 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Lava las espinacas y colócalas en un tazón grande
- 2 Pela las mandarinas y agrégalas a las espinacas
- 3 Añade las almendras fileteadas sobre la ensalada
- 4 Desmenuza el queso fresco de cabra y espolvoréalo encima
- 5 Rocía la vinagreta sobre la ensalada y mezcla suavemente
Sodio
97.4 mg
Potasio
980.3 mg
Calcio
401.9 mg
Hierro
3.7 mg
Fósforo
84.4 mg
Magnesio
110.2 mg
Vitamina A
712.8 mg
Vitamina C
125.7 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
253.3 mcg
Colesterol
7.8 mg
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