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Desayuno
Ejotes con jitomate y queso
183 kcal
Calorías
9.9 g
Proteína
14.1 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
queso parmesano, cebolla morada/blanca, ejote cocido, aceite de oliva, jitomate, agua,
🛒 Ingredientes
-
Queso parmesano 20.0 gramos
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Ejote cocido 1/2 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Jitomate 1 pieza
-
Agua
👨🍳 Preparación
- 1 Lavar y picar la verdura.
- 2 Cocer los ejotes
- 3 Saltear todos los ingredientes y servir con parmesano.
Sodio
332.3 mg
Potasio
456.6 mg
Calcio
292.8 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
206.7 mg
Magnesio
20.1 mg
Vitamina A
88.6 mg
Vitamina C
26.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.8 mcg
Ácido Fólico
39.7 mcg
Colesterol
13.6 mg
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