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Desayuno · Avena
Barritas de avena y frutas secas
235 kcal
Calorías
5.4 g
Proteína
41.5 g
Carbohidratos
7.2 g
Grasas
nuez de la india sin sal, dátil seco, avena en hojuela cruda, miel de abeja, canela (opcional),
🛒 Ingredientes
-
Nuez de la india sin sal 7 piezas
-
Dátil seco 2 piezas
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Canela (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena en hojuela cruda con la miel de abeja
- 2 Pica los dátiles secos y agrégales a la mezcla
- 3 Añade las nueces de la india sin sal a la mezcla
- 4 Si deseas, espolvorea canela sobre la mezcla
- 5 Mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea
- 6 Presiona la mezcla en un molde para formar las barritas
- 7 Deja enfriar y corta en porciones
Sodio
4.0 mg
Potasio
187.5 mg
Calcio
22.5 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
174.0 mg
Vitamina A
0.8 mg
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