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Desayuno · Huevos
Avena horneada con manzana y nuez
407 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
58.4 g
Carbohidratos
17.3 g
Grasas
miel de abeja, pasitas, nuez, huevo entero, manzana, sustituto lácteo de almendra, avena en hojuela cruda, 1 cucharadita de canela, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 cucharadita de polvo para hornear,
🛒 Ingredientes
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Pasitas 10 piezas
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Nuez 7 mitades
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Huevo entero 1 pieza
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Manzana 1 pieza
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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1 cucharadita de canela
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1 cucharadita de extracto de vainilla
-
1 cucharadita de polvo para hornear
👨🍳 Preparación
- 1 Precalienta el horno
- 2 En un tazón, mezcla la avena, el polvo para hornear y la canela
- 3 Agrega el huevo, el sustituto lácteo de almendra y el extracto de vainilla a la mezcla
- 4 Corta la manzana en cubos y añádela a la mezcla junto con las nueces y las pasitas
- 5 Endulza con miel de abeja al gusto
- 6 Vierte la mezcla en un molde para hornear
- 7 Hornea hasta que esté dorado y firme
Sodio
74.8 mg
Potasio
468.6 mg
Calcio
54.0 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
251.9 mg
Magnesio
5.3 mg
Vitamina A
67.0 mg
Vitamina C
7.2 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
3.2 mcg
Colesterol
186.1 mg
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