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Desayuno · Avena
Avena con nectarina y almendras
285 kcal
Calorías
15.4 g
Proteína
40.6 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
leche descremada, almendra fileteada, nectarina, avena en hojuela cruda, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Leche descremada 1 taza
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Nectarina 1 pieza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca la avena en un tazón
- 2 Agrega la leche descremada a la avena
- 3 Deja reposar la mezcla por unos minutos
- 4 Corta la nectarina en trozos pequeños
- 5 Añade los trozos de nectarina a la avena
- 6 Espolvorea canela en polvo sobre la mezcla
- 7 Incorpora las almendras fileteadas
- 8 Mezcla bien todos los ingredientes y sirve
Sodio
126.8 mg
Potasio
750.8 mg
Calcio
319.8 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
374.0 mg
Magnesio
11.2 mg
Vitamina A
240.9 mg
Vitamina C
6.4 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
6.2 mcg
Colesterol
4.0 mg
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