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Comida · Wraps/Tacos
Tostadas de champiñón
139 kcal
Calorías
5.9 g
Proteína
21.8 g
Carbohidratos
5.3 g
Grasas
tostadas horneadas, champiñon crudo, guacamole, chile quebrado, cebolla,
🛒 Ingredientes
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Guacamole 2 cucharadas
-
Chile quebrado
-
Cebolla
👨🍳 Preparación
- 1 En el sartén poner dos disparos de aceite en aerosol y dejar que se caliente
- 2 Picar la cebolla en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalina, después agregar los champiñones picados
- 3 Sazonar con chile quebrado
- 4 Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón
- 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio
6.4 mg
Potasio
389.6 mg
Calcio
4.4 mg
Hierro
0.5 mg
Fósforo
86.2 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina C
2.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
14.9 mcg
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