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Comida · Sopas
Sopa de tortilla con pollo
171 kcal
Calorías
10.1 g
Proteína
19.9 g
Carbohidratos
6.5 g
Grasas
tortilla de maíz, aguacate, pechuga de pollo, jitomate, sal, 1 diente de ajo , chile guajillo, 1/2 cebolla blanca , pimienta, 1 cucharadita de orégano seco,
🛒 Ingredientes
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
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Pechuga de pollo 30.0 gramos
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Jitomate 1 pieza
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Sal
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1 diente de ajo
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Chile guajillo
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1/2 cebolla blanca
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Pimienta
-
1 cucharadita de orégano seco
👨🍳 Preparación
- 1 En una olla con agua hirviendo cuece el jitomate, cebolla, ajo, orégano y chile guajillo (agrega tanto como quieres que pique) y sal y pimienta al gusto. Luego agrega la pechuga de pollo y hierve durante 20-30 minutos, hasta que el pollo esté totalmente cocido.
- 2 Saca el pollo de la olla y desmenúzalo usando un tenedor o una batidora eléctrica.
- 3 Licúa la verdura de la sopa junto con 1 taza del caldo, agrega más o menos caldo dependiendo qué tan espesa o líquida quieras la sopa.
- 4 Parte la tortilla o córtala con tijeras en tiras delgadas. Tuéstalas en el comal hasta que estén doradas y crujientes.
- 5 En un plato hondo, coloca el pollo desmenuzado, luego sirve la sopa y decora con aguacate y la tortilla.
- 6 ¡Disfruta!
Sodio
29.5 mg
Potasio
522.0 mg
Calcio
76.6 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
95.4 mg
Vitamina A
72.6 mg
Vitamina C
16.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
Colesterol
17.4 mg
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