Comida · Aves

Pollo al grill con mostaza

Name: Pollo al grill con mostaza
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/2 taza Brócoli cocido; 1/2 taza Ejote cocido; 30.0 gramos Pechuga de pollo; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/4 taza Arroz cocido; Mostaza dijon; Ajo; Sal y pimienta

🍽️ 1 porción 🌎 American

Polloalgrillconmostazacomida

186 kcal

Calorías

12.0 g

Proteína

22.8 g

Carbohidratos

7.2 g

Grasas

brócoli cocido, ejote cocido, pechuga de pollo, aceite de oliva, arroz cocido, mostaza dijon, ajo, sal y pimienta,

🛒 Ingredientes

Brócoli cocido 1/2 taza
Ejote cocido 1/2 taza
Pechuga de pollo 30.0 gramos
Aceite de oliva 1 cucharadita
Arroz cocido 1/4 taza
Mostaza dijon
Ajo
Sal y pimienta

👨‍🍳 Preparación

1 Prepara la marinada batiendo el aceite de oliva, la mostaza dijon (1 cdta), el ajo picado, la sal y la pimienta en un tazón grande.
2 Agrega la pechuga de pollo al tazón y revuelva para combinar y cubrir uniformemente el pollo con la marinada.
3 Refrigera y deja marinar durante 2 horas o hasta 24 horas.
4 Precalienta la parrilla o sartén a fuego medio. Coloca el pollo en la parrilla durante 5 a 7 minutos. Voltea y cocina hasta que se doren y los jugos se sequen, aproximadamente de 5 a 7 minutos más.
5 Acompaña con la porción de arroz previamente cocido y la porción de vegetales al vapor.
6 ¡Disfruta!