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Comida · Pescados/Mar
Pepino relleno de atún
179 kcal
Calorías
4.9 g
Proteína
25.6 g
Carbohidratos
6.2 g
Grasas
galletas saladas, atún en lata, mayonesa, chícharo cocido sin vaina, zanahoria cruda picada/rallada, pepino,
🛒 Ingredientes
-
Galletas saladas 4 piezas
-
Atún en lata
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Chícharo cocido sin vaina 1/4 taza
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Pepino 1 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Quita o conserva la cáscara del pepino (opcional). Retira el centro del pepino con ayuda de una cuchara.
- 2 Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria picada en cubos y chícharos.
- 3 Rellena los pepinos con la ensalada de atún.
- 4 Acompaña con galletas saladas
Sodio
250.8 mg
Potasio
492.3 mg
Calcio
52.0 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
103.1 mg
Magnesio
25.6 mg
Vitamina A
559.5 mg
Vitamina C
12.4 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
72.6 mcg
Colesterol
12.1 mg
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