← Comidas
Comida · Aves
Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral
288 kcal
Calorías
26.4 g
Proteína
23.6 g
Carbohidratos
12.2 g
Grasas
jitomate cherry, espárrago, queso oaxaca light, pechuga de pavo horneada, pechuga de pollo, aceite de oliva, arroz integral cocido,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate cherry 4 piezas
-
Espárrago 6 piezas
-
Queso oaxaca light 30.0 gramos
-
Pechuga de pavo horneada 2 rebanadas delgadas
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Arroz integral cocido 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar la pechuga de pollo y la pechuga de pavo horneada en lonchas.
- 2 Rellenar las lonchas de pechuga con queso oaxaca light.
- 3 Envolver la loncha de pavo con la loncha de pollo.
- 4 Calentar aceite de oliva en una sartén.
- 5 Freír los cordon blue hasta que estén dorados por ambos lados.
- 6 Servir con arroz integral cocido y espárragos.
Sodio
677.4 mg
Potasio
528.0 mg
Calcio
271.9 mg
Hierro
1.3 mg
Fósforo
254.3 mg
Vitamina A
91.3 mg
Vitamina C
22.1 mg
Colesterol
30.9 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨