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Comida · Sopas
Pasta cremosa con champiñones y espárragos
282 kcal
Calorías
12.6 g
Proteína
27.5 g
Carbohidratos
14.5 g
Grasas
col morada cruda picada, espárrago, champiñon crudo, nuez, crema de almendra natural, pasta integral cocida,
🛒 Ingredientes
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Col morada cruda picada 1 taza
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Espárrago 6 piezas
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Champiñon crudo 1 taza
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Nuez 7 mitades
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Crema de almendra natural 1 cucharada
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Pasta integral cocida 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 En un bol, mezcla la pasta integral cocida con la crema de almendra natural
- 2 Agrega los champiñones crudos en láminas y los espárragos picados
- 3 Incorpora la col morada cruda picada y mezcla bien
- 4 Añade nuez triturada por encima como toque final
- 5 Sirve frío o a temperatura ambiente
Sodio
32.3 mg
Potasio
751.4 mg
Calcio
112.4 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
309.1 mg
Magnesio
17.3 mg
Vitamina A
80.4 mg
Vitamina C
43.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
25.0 mcg
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