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Comida · Carnes
Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino
367 kcal
Calorías
18.3 g
Proteína
27.5 g
Carbohidratos
21.2 g
Grasas
pepino rebanado, tomate / jitomate, lechuga, queso manchego, res molida magra, aceite, mayonesa, pan de hamburguesa,
🛒 Ingredientes
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Pepino rebanado 1 taza
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Tomate / jitomate 1 pieza
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Lechuga 3 tazas
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Queso manchego 25.0 gramos
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Res molida magra 30.0 gramos
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Aceite 1 cucharadita
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Mayonesa 1 cucharadita
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Pan de hamburguesa 26.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Forma la carne molida en hamburguesas y cocínalas a la parrilla o en sartén.
- 2 Tuesta el pan de hamburguesa.
- 3 Coloca la hamburguesa en el pan de hamburguesa.
- 4 Agrega una rebanada de queso manchego sobre la carne.
- 5 Lava y corta la lechuga, el jitomate y el pepino.
- 6 Prepara una ensalada mezclando la lechuga, el jitomate y el pepino.
- 7 Aliña la ensalada con aceite y mayonesa.
- 8 Sirve la hamburguesa acompañada de la ensalada.
Sodio
226.2 mg
Potasio
851.8 mg
Calcio
299.6 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
91.9 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
448.9 mg
Vitamina C
49.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
200.6 mcg
Colesterol
53.9 mg
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