← Comidas
Comida · Ensaladas
Ensalada tipo eat salad
327 kcal
Calorías
19.7 g
Proteína
22.6 g
Carbohidratos
18.5 g
Grasas
lechuga, salmón, queso panela, semilla de girasol, aceite de oliva, pasta cocida, limón, 1 cdita de aderezo ranch bajo en calorías (opcional),
🛒 Ingredientes
-
Lechuga 3 tazas
-
Salmón 30.0 gramos
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Semilla de girasol 4 cucharaditas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pasta cocida 1/2 taza
-
Limón
-
1 cdita de aderezo ranch bajo en calorías (opcional)
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la pasta y déjala enfriar.
- 2 Lava y corta la lechuga en trozos.
- 3 Corta el queso panela en cubos.
- 4 Corta el salmón en trozos.
- 5 Exprime el limón sobre el salmón y cocina al termino deseado.
- 6 Mezcla la pasta, lechuga, queso panela y salmón en un tazón.
- 7 Añade semillas de girasol y aderezo ranch bajo en calorías.
- 8 Rocía un poco de aceite de oliva antes de servir.
- 9 ¡Disfruta!
Sodio
78.4 mg
Potasio
527.1 mg
Calcio
328.0 mg
Hierro
2.6 mg
Fósforo
226.6 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
436.1 mg
Vitamina C
33.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
183.6 mcg
Colesterol
21.3 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨