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Comida · Ensaladas
Ensalada de Quinoa y Garbanzos
288 kcal
Calorías
11.8 g
Proteína
43.3 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
pepino rebanado, tomate / jitomate, garbanzo cocido, aceite de oliva, quinoa cruda,
🛒 Ingredientes
-
Pepino rebanado 1 taza
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Tomate / jitomate 1 pieza
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Garbanzo cocido 1/2 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la quinoa según instrucciones.
- 2 Mezcla quinoa con garbanzos, tomate, pepino.
- 3 Rocía con aceite de oliva.
- 4 Sirve frío.
Sodio
13.9 mg
Potasio
648.0 mg
Calcio
76.9 mg
Hierro
3.9 mg
Fósforo
189.4 mg
Vitamina A
53.2 mg
Vitamina C
17.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
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