← Comidas
Comida · Sopas
Crema de espárragos con almendra
185 kcal
Calorías
12.3 g
Proteína
18.0 g
Carbohidratos
10.1 g
Grasas
espárrago, leche deslactosada light, almendra fileteada,
🛒 Ingredientes
-
Espárrago 6 piezas
-
Leche deslactosada light 1 taza
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta los espárragos en trozos
- 2 Hierve los espárragos en agua hasta que estén tiernos
- 3 Escurre los espárragos y colócalos en una licuadora
- 4 Agrega la leche deslactosada light a la licuadora
- 5 Licúa hasta obtener una mezcla suave
- 6 Sirve la crema en un plato hondo
- 7 Decora con almendra fileteada por encima
Sodio
126.0 mg
Potasio
226.7 mg
Calcio
265.7 mg
Hierro
0.7 mg
Fósforo
49.0 mg
Vitamina A
49.0 mg
Vitamina C
10.0 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨