Comida · Carnes

Bowl de arroz con chuleta de cerdo y brócoli

Name: Bowl de arroz con chuleta de cerdo y brócoli
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/2 taza Brócoli cocido; 45.0 gramos Chuleta de cerdo; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/4 taza Arroz cocido; Pimienta al gusto; 1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio

🍽️ 1 porción 🌎 American

Bowldearrozconchuletadecerdoybrócolicomida

184 kcal

Calorías

11.4 g

Proteína

17.9 g

Carbohidratos

7.9 g

Grasas

brócoli cocido, chuleta de cerdo, aceite de oliva, arroz cocido, pimienta al gusto, 1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio,

🛒 Ingredientes

Brócoli cocido 1/2 taza
Chuleta de cerdo 45.0 gramos
Aceite de oliva 1 cucharadita
Arroz cocido 1/4 taza
Pimienta al gusto
1 cucharadita de salsa de soya baja en sodio

👨‍🍳 Preparación

1 Calienta el aceite a fuego medio en un sartén.
2 Coloca la chuleta de cerdo en la sartén y cocínala hasta que esté dorada y bien cocida, puedes condimentar con un poco de pimienta.
3 Mientras se cocina la chuleta, cocina el brócoli al vapor.
4 Una vez que la chuleta de cerdo esté lista, retírala del fuego y déjala reposar un momento.
5 En un tazón, coloca una base de arroz previamente cocido.
6 Agrega la chuleta de cerdo encima del arroz.
7 Finalmente, añade el brócoli cocido sobre la chuleta y el arroz.
8 Puedes aderezar con un poco de salsa de soya baja en sodio.