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Comida · Carnes
Carne asada con arroz y tortillas
284 kcal
Calorías
15.0 g
Proteína
41.9 g
Carbohidratos
10.5 g
Grasas
cebolla morada/blanca, jitomate, mix de vegetales verdes, res sin grasa, tortilla de maíz, arroz integral cocido, aceite de oliva, sal y pimienta ,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Jitomate 1 pieza
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Mix de vegetales verdes 1 taza
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Res sin grasa 30.0 gramos
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Tortilla de maíz 1 pieza
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Arroz integral cocido 1/3 taza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Sazona la carne con sal y pimienta
- 2 Calienta el aceite de oliva en una sartén
- 3 Asa la carne en la sartén hasta que esté cocida
- 4 Corta el jitomate y la cebolla en trozos
- 5 Mezcla los vegetales verdes con el jitomate y la cebolla
- 6 Sirve la carne asada con el arroz integral cocido
- 7 Acompaña con las tortillas de maíz y la mezcla de vegetales
Sodio
123.9 mg
Potasio
1129.0 mg
Calcio
215.3 mg
Hierro
5.5 mg
Fósforo
226.9 mg
Magnesio
102.3 mg
Vitamina A
656.0 mg
Vitamina C
53.7 mg
Vitamina B6
0.6 mg
Vitamina B12
12.5 mcg
Ácido Fólico
253.0 mcg
Colesterol
17.4 mg
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