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Comida · Aves
Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus
469 kcal
Calorías
25.3 g
Proteína
66.8 g
Carbohidratos
17.3 g
Grasas
mix de vegetales verdes, jitomate, pepino, tahini, pechuga de pollo, ciruela pasa deshuesada, garbanzo cocido, couscous cocido, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
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Mix de vegetales verdes 1 taza
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Jitomate 1 pieza
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Pepino 1 taza
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Tahini 1 cucharada
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Pechuga de pollo 30.0 gramos
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Ciruela pasa deshuesada 7 piezas
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Garbanzo cocido 1/2 taza
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Couscous cocido 1/3 taza
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Sal al gusto
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Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la pechuga de pollo en trozos y cocínala a la parrilla
- 2 Corta el pepino y el jitomate en cubos
- 3 Mezcla el couscous cocido con los garbanzos previamente cocidos
- 4 Agrega la ciruela pasa picada a la mezcla de couscous y garbanzos
- 5 Coloca los vegetales verdes en el fondo del bowl
- 6 Añade la mezcla de couscous y garbanzos sobre los vegetales
- 7 Coloca los trozos de pollo a la parrilla encima
- 8 Sirve con tahini como aderezo y sal pimenta la gusto
Sodio
160.7 mg
Potasio
1889.2 mg
Calcio
313.0 mg
Hierro
8.7 mg
Fósforo
450.7 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
758.4 mg
Vitamina C
51.3 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
249.8 mcg
Colesterol
17.4 mg
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