← Colacións
RecetarioColación › Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar
Colación · Huevos

Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

🍽️ 1 porción 🌎 American
Bolilloconhuevorevueltoespinacayquesocheddarcolaciones
Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar
143 kcal
Calorías
16.3 g
Proteína
5.2 g
Carbohidratos
9.9 g
Grasas

espinaca cruda picada, queso cheddar bajo en grasa, huevo entero, bolillo/birote sin migajón,

🛒 Ingredientes
  • Espinaca cruda picada 2 tazas
  • Queso cheddar bajo en grasa 30.0 gramos
  • Huevo entero 1 pieza
  • Bolillo/birote sin migajón
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Bate el huevo en un tazón y luego cocina en una sartén con un poco de aceite y sal hasta obtener un revuelto suave.
  2. 2 Cuando el huevo esté casi cocido, agrega la espinaca picada y cocina hasta que se marchite ligeramente.
  3. 3 Parte el bolillo por la mitad y rellénalo con la mezcla de huevo y espinaca.
  4. 4 Espolvorea el queso cheddar rallado sobre el relleno y permite que se derrita ligeramente antes de servir.
Sodio 342.8 mg
Potasio 748.9 mg
Calcio 268.5 mg
Hierro 3.3 mg
Fósforo 289.6 mg
Magnesio 94.8 mg
Vitamina A 643.7 mg
Vitamina C 33.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Ácido Fólico 232.8 mcg
Colesterol 192.5 mg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨