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Colación · Huevos
Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar
143 kcal
Calorías
16.3 g
Proteína
5.2 g
Carbohidratos
9.9 g
Grasas
espinaca cruda picada, queso cheddar bajo en grasa, huevo entero, bolillo/birote sin migajón,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Queso cheddar bajo en grasa 30.0 gramos
-
Huevo entero 1 pieza
-
Bolillo/birote sin migajón
👨🍳 Preparación
- 1 Bate el huevo en un tazón y luego cocina en una sartén con un poco de aceite y sal hasta obtener un revuelto suave.
- 2 Cuando el huevo esté casi cocido, agrega la espinaca picada y cocina hasta que se marchite ligeramente.
- 3 Parte el bolillo por la mitad y rellénalo con la mezcla de huevo y espinaca.
- 4 Espolvorea el queso cheddar rallado sobre el relleno y permite que se derrita ligeramente antes de servir.
Sodio
342.8 mg
Potasio
748.9 mg
Calcio
268.5 mg
Hierro
3.3 mg
Fósforo
289.6 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
643.7 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
192.5 mg
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