Colación · Bebidas

Batido de zarzamora y coco

Name: Batido de zarzamora y coco
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche semidescremada; 1 1/2 cucharadas Coco rallado; 1 taza Zarzamora

🍽️ 1 porción 🌎 American

Batidodezarzamoraycococolaciones

235 kcal

Calorías

9.0 g

Proteína

33.8 g

Carbohidratos

8.4 g

Grasas

leche semidescremada, coco rallado, zarzamora,

🛒 Ingredientes

Leche semidescremada 1 taza
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
Zarzamora 1 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Coloca las zarzamoras en una licuadora.
2 Agrega la leche semidescremada.
3 Añade el coco rallado.
4 Licúa hasta obtener una mezcla suave.
5 Sirve en un vaso y disfruta.

Sodio 139.3 mg

Potasio 670.1 mg

Calcio 331.4 mg

Hierro 0.9 mg

Fósforo 9.4 mg

Vitamina A 56.2 mg

Vitamina C 32.5 mg

Colesterol 18.6 mg

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