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Colación · Bebidas

Atole de amaranto

🍽️ 1 porción 🌎 American
Atoledeamarantocolacionescena
Atole de amaranto
149 kcal
Calorías
10.6 g
Proteína
23.5 g
Carbohidratos
1.7 g
Grasas

leche descremada, amaranto natural, canela en polvo , extracto de vainilla, stevia al gusto,

🛒 Ingredientes
  • Leche descremada 1 taza
  • Amaranto natural 1/4 taza
  • Canela en polvo
  • Extracto de vainilla
  • Stevia al gusto
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 En una olla agrega la leche y la canela. Calienta a fuego medio.
  2. 2 Añade el amaranto y mezcla constantemente para evitar que se pegue.
  3. 3 Cocina de 8 a 10 minutos hasta que el amaranto esté suave.
  4. 4 Agrega vainilla y stevia al gusto, mezcla para que se combinen los ingredientes.
  5. 5 Sirve caliente.
Sodio 129.4 mg
Potasio 464.6 mg
Calcio 349.5 mg
Hierro 0.3 mg
Fósforo 319.8 mg
Magnesio 42.6 mg
Vitamina A 149.0 mg
Vitamina B6 0.0 mg
Ácido Fólico 7.8 mcg
Colesterol 4.0 mg
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