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Cena · Pescados/Mar
Rollitos picosos de atún
212 kcal
Calorías
5.0 g
Proteína
31.4 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas
atún en lata, piña, tortilla de harina integral, aceite de oliva, jitomate, apio, chile chipotle, ajo y cebolla,
🛒 Ingredientes
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Atún en lata
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Piña 100.0 gramos
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Tortilla de harina integral 1 pieza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Jitomate 1 pieza
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Apio 1 1/2 taza
-
Chile chipotle
-
Ajo y cebolla
👨🍳 Preparación
- 1 Guisar en un sartén previamente calentado con aceite de oliva atún, jitomate,
- 2 Formar rollitos de atún con tortilla de harina
- 3 Para la salsa licuar piña, chile chipotle, ajo, cebolla.
- 4 Verter salsa en rollitos
- 5 Acompañar con palitos de apio
- 6 ¡DISFRUTAR!
Sodio
281.4 mg
Potasio
732.1 mg
Calcio
77.9 mg
Hierro
0.9 mg
Fósforo
67.8 mg
Magnesio
26.9 mg
Zinc
0.1 mg
Vitamina A
78.2 mg
Vitamina C
34.8 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
76.5 mcg
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