Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla de espinaca y oaxaca

Name: Quesadilla de espinaca y oaxaca
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 1 pieza Tortilla de harina integral; 30.0 gramos Queso oaxaca

🍽️ 1 porción 🌎 American

Quesadilladeespinacayoaxacacenacolacionescomidadesayuno

205 kcal

Calorías

13.6 g

Proteína

16.7 g

Carbohidratos

12.9 g

Grasas

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🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Tortilla de harina integral 1 pieza
Queso oaxaca 30.0 gramos

👨‍🍳 Preparación

1 calentar la tortilla en el comal o sartén y rellenar con los ingredientes

Sodio 261.7 mg

Potasio 669.6 mg

Calcio 259.5 mg

Hierro 3.3 mg

Fósforo 58.8 mg

Magnesio 94.8 mg

Vitamina A 563.6 mg

Vitamina C 33.7 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 232.8 mcg

Colesterol 25.8 mg

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