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Cena · Pasta
Pasta integral con espárragos y queso ricotta
304 kcal
Calorías
12.7 g
Proteína
19.4 g
Carbohidratos
23.3 g
Grasas
nuez, espárrago, queso ricotta, aceite de oliva, pasta integral cocida,
🛒 Ingredientes
-
Nuez 7 mitades
-
Espárrago 6 piezas
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pasta integral cocida 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Corta los espárragos en trozos pequeños
- 2 En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
- 3 Agrega los espárragos y saltea hasta que estén tiernos
- 4 Incorpora la pasta integral cocida a la sartén con los espárragos
- 5 Añade el queso ricotta y mezcla bien
- 6 Sirve la pasta en un plato y espolvorea nueces por encima
Sodio
63.1 mg
Potasio
254.2 mg
Calcio
159.9 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
207.2 mg
Magnesio
5.0 mg
Vitamina A
121.0 mg
Vitamina C
10.0 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
5.4 mcg
Colesterol
31.2 mg
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