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Cena · Carnes
Mousse de fresas y chía
325 kcal
Calorías
14.4 g
Proteína
40.2 g
Carbohidratos
13.9 g
Grasas
fresa, leche deslactosada light, almendra fileteada, semilla de chía, miel de abeja, menta fresca,
🛒 Ingredientes
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Fresa 1 taza
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Leche deslactosada light 1 taza
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Almendra fileteada 2 cucharadas
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Menta fresca
👨🍳 Preparación
- 1 Lava las fresas y quítales el tallo
- 2 Tritura las fresas en un recipiente
- 3 Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
- 4 Incorpora la miel de abeja y mezcla nuevamente
- 5 Añade las semillas de chía y mezcla hasta que se integren
- 6 Deja reposar la mezcla en el refrigerador por unas horas
- 7 Sirve en copas y decora con almendra fileteada y menta fresca
Sodio
130.0 mg
Potasio
420.6 mg
Calcio
281.3 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
129.4 mg
Magnesio
21.6 mg
Vitamina A
44.8 mg
Vitamina C
97.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
39.8 mcg
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