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Cena · Bebidas
Ensalada de calabacita con almendras
231 kcal
Calorías
10.8 g
Proteína
11.8 g
Carbohidratos
20.6 g
Grasas
calabacita, espinaca, semilla de chía, aceite de oliva, almendra fileteada, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Calabacita 1 pieza
-
Espinaca 2 tazas
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Semilla de chía 2 cucharadas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta la calabacita en rodajas finas
- 2 En un tazón, mezcla la calabacita con espinaca fresca
- 3 Agrega las almendras fileteadas y las semillas de chía
- 4 Rocía con aceite de oliva y jugo de limón al gusto
- 5 Mezcla bien todos los ingredientes y sirve
Sodio
107.5 mg
Potasio
1012.8 mg
Calcio
142.4 mg
Hierro
4.7 mg
Fósforo
177.0 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
575.1 mg
Vitamina C
45.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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