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📊 Información Nutricional Completa
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Cena
Birria de Pollo en Consomé de Chiles Secos
206 kcal
Calorías
29.6 g
Proteína
3.3 g
Carbohidratos
8.2 g
Grasas
Receta saludable de Birria de Pollo en Consomé de Chiles Secos
🛒 Ingredientes
-
Pechuga de pollo en trozos 120 g
-
Consomé de chiles secos (guajillo y ancho) 1 taza (240 ml)
-
Cebolla blanca y ajo picados 2 cucharadas (25 g)
-
Orégano seco y comino al gusto
-
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
-
Sal marina, pimienta negra y especias al gusto al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 En una olla mediana a fuego medio, calentar un toque de aceite de oliva y acitronar ligeramente la cebolla y el ajo.
- 2 Incorporar Cebolla blanca picada, Jitomate bola maduro picado y sofreír durante 3 minutos para resaltar sus sabores.
- 3 Verter agua o caldo desgrasado, sazonar con sal marina y hierbas de olor, y llevar a punto de ebullición.
- 4 Agregar Pechuga de pollo sin piel y cocinar a fuego lento durante 10 a 15 minutos hasta que los ingredientes estén tiernos y suaves.
- 5 Rectificar la sazón con unas gotas de jugo de limón y servir caliente en tazón hondo espolvoreando cilantro fresco.
Fibra
0.6 g
Azúcar
1.3 g
Sodio
372.7 mg
Potasio
465.7 mg
Calcio
33.7 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
294.1 mg
Colesterol
70.0 mg
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