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Cena · Pescados/Mar
Arepa con atún y jitomate
187 kcal
Calorías
6.0 g
Proteína
29.6 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas
hongo portobello crudo, tomate / jitomate, atún en lata, aguacate, arepa,
🛒 Ingredientes
-
Hongo portobello crudo 1 pieza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Atún en lata
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Arepa 1/2 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Abre la lata de atún y escúrrelo.
- 2 Corta el aguacate en rodajas.
- 3 Corta el tomate en rodajas.
- 4 Lava y corta el hongo portobello en láminas.
- 5 Abre la arepa por la mitad.
- 6 Rellena la arepa con el atún, aguacate, tomate y hongo portobello.
Sodio
64.0 mg
Potasio
887.7 mg
Calcio
20.7 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
145.2 mg
Vitamina A
64.2 mg
Vitamina C
16.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
Colesterol
7.0 mg
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