Smith Incline Shoulder Raises

Categoría

Pecho

Músculo principal

Serrato anterior

Equipo necesario

Máquina Smith

Grupo muscular

Deltoids

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ajusta la máquina Smith a una posición inclinada.

2 Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.

4 Mantén la espalda recta y el core activado.

5 Eleva la barra hacia el techo, guiando el movimiento con los codos.

6 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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