Incline Scapula Push Up

Categoría

Pecho

Músculo principal

Serrato anterior

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Tríceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Coloca las manos en el banco, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.

3 Coloca los pies en el suelo, separados a la altura de las caderas.

4 Baja el pecho hacia el banco, manteniendo los codos pegados al cuerpo.

5 Mientras bajas, retrae los omóplatos, apretándolos entre sí.

6 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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