Barbell Incline Shoulder Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2 Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3 Sujeta una barra con un agarre pronado, un poco más ancho que la separación de los hombros.

4 Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

5 Levanta lentamente la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

6 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la altura de los hombros.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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