← Desayunos
Recetario › Desayuno › Torta de jamón con queso manchego y aguacate
Desayuno · Sandwiches

Torta de jamón con queso manchego y aguacate

🍽️ 1 porción 🌎 American
Tortadejamónconquesomanchegoyaguacatedesayunocomidacena
Torta de jamón con queso manchego y aguacate
293 kcal
Calorías
17.9 g
Proteína
13.3 g
Carbohidratos
19.7 g
Grasas

aguacate, queso manchego, jitomate, lechuga, jamón bajo en grasa, mayonesa, bolillo/birote sin migajón,

🛒 Ingredientes
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Queso manchego 25.0 gramos
  • Jitomate 1 pieza
  • Lechuga 3 tazas
  • Jamón bajo en grasa 2 rebanadas
  • Mayonesa 1 cucharadita
  • Bolillo/birote sin migajón
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Corta el bolillo por la mitad.
  2. 2 Unta mayonesa en ambas mitades del bolillo.
  3. 3 Coloca una capa de jamón bajo en grasa en una de las mitades.
  4. 4 Añade hojas de lechuga sobre el jamón.
  5. 5 Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
  6. 6 Agrega rebanadas de queso manchego sobre el jitomate
  7. 7 Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y coloca rebanadas sobre el queso
  8. 8 Cierra la torta con la otra mitad del bolillo
  9. 9 ¡Disfruta!
Sodio 808.4 mg
Potasio 933.2 mg
Calcio 285.8 mg
Hierro 2.0 mg
Fósforo 171.3 mg
Magnesio 18.9 mg
Vitamina A 460.6 mg
Vitamina C 48.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Ácido Fólico 200.6 mcg
Colesterol 53.9 mg
Compartir:
Recetas similares
Omelette de elote + pan con mermelada casera
Omelette de elote + pan con mermelada casera
293 kcal
 Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
Desayuno práctico con huevo cocido y verduras
293 kcal
 Sándwich de jamón y queso panela con espinaca y aguacate
Sándwich de jamón y queso panela con espinaca y aguacate
293 kcal
 Toast dulce en airfryer
Toast dulce en airfryer
294 kcal
 Huevos rancheros
Huevos rancheros
294 kcal
 Huevos rancheros
Huevos rancheros
294 kcal

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨