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Desayuno · Pescados/Mar

Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

🍽️ 1 porción 🌎 American
Pepinosrellenosdeatúnyquinoacocidadesayuno
Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida
136 kcal
Calorías
4.5 g
Proteína
19.3 g
Carbohidratos
5.0 g
Grasas

atún en lata, quinoa cruda, guacamole, pepino,

🛒 Ingredientes
  • Atún en lata
  • Quinoa cruda 20.0 gramos
  • Guacamole 2 cucharadas
  • Pepino 1 taza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
  2. 2 Mezclar la quinoa cocida con el atún en lata y verter la mezcla dentro de los pepinos
  3. 3 Untar guacamole
  4. 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio 4.7 mg
Potasio 246.4 mg
Calcio 27.7 mg
Hierro 1.2 mg
Fósforo 31.2 mg
Vitamina A 5.2 mg
Vitamina C 2.9 mg
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