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Desayuno · Huevos
Omelette de champiñones y queso panela
202 kcal
Calorías
15.3 g
Proteína
9.1 g
Carbohidratos
12.7 g
Grasas
jitomate cherry, champiñon crudo, queso panela, huevo entero, aceite de oliva,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate cherry 4 piezas
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta los champiñones en láminas
- 2 Corta los jitomates cherry por la mitad
- 3 Bate los huevos en un tazón
- 4 Agrega un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
- 5 Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
- 6 Cuando los bordes comiencen a cuajar, agrega los champiñones y los jitomates cherry sobre la mezcla de huevo
- 7 Desmenuza el queso panela y colócalo encima de los ingredientes en la sartén
- 8 Dobla la omelette por la mitad y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
- 9 Sirve caliente y disfruta
Sodio
71.0 mg
Potasio
580.3 mg
Calcio
309.2 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
187.2 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina A
129.5 mg
Vitamina C
14.1 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
14.9 mcg
Colesterol
186.1 mg
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