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Desayuno · Bebidas

Licuado de berries

🍽️ 1 porción 🌎 American
Licuadodeberries
Licuado de berries
148 kcal
Calorías
4.2 g
Proteína
31.8 g
Carbohidratos
2.2 g
Grasas

avena en hojuela cruda, zarzamora,

🛒 Ingredientes
  • Avena en hojuela cruda 1/3 taza
  • Zarzamora 1 taza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Lava las zarzamoras y las verduras
  2. 2 Coloca las zarzamoras, la verdura, la grasa y la proteína en la licuadora
  3. 3 Agrega la avena en hojuela cruda
  4. 4 Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
  5. 5 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio 0.8 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 56.5 mg
Hierro 1.5 mg
Fósforo 94.8 mg
Vitamina A 56.2 mg
Vitamina C 30.2 mg
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