← Desayunos
Recetario › Desayuno › Ensalada de panela y quinoa
Desayuno · Ensaladas

Ensalada de panela y quinoa

🍽️ 1 porción 🌎 American
Ensaladadepanelayquinoadesayuno
Ensalada de panela y quinoa
148 kcal
Calorías
9.6 g
Proteína
18.6 g
Carbohidratos
4.1 g
Grasas

queso panela, quinoa cruda, pepino, pimienta,

🛒 Ingredientes
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Quinoa cruda 20.0 gramos
  • Pepino 1 taza
  • Pimienta
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Picar y retirar semillas de pepino
  2. 2 Cocer quinoa como indica el empaque
  3. 3 Agregar panela
  4. 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio 2.9 mg
Potasio 152.9 mg
Calcio 299.6 mg
Hierro 1.2 mg
Fósforo 25.0 mg
Vitamina A 33.2 mg
Vitamina C 2.9 mg
Compartir:
Recetas similares
Ensalada con mango y col rizada
Ensalada con mango y col rizada
148 kcal
 Ensalada verde con aguacate
Ensalada verde con aguacate
148 kcal
 Ensalada de nuez, espinaca y queso crema
Ensalada de nuez, espinaca y queso crema
148 kcal
 Yogurt con mango
Yogurt con mango
148 kcal
 Licuado de berries
Licuado de berries
148 kcal
 Omellete de champiñones
Omellete de champiñones
147 kcal

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨