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Cena · Ensaladas
Ensalada con mango y col rizada
148 kcal
Calorías
10.1 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
1.9 g
Grasas
mango, quinoa cruda, pechuga de pollo, col rizada,
🛒 Ingredientes
-
Mango 1/2 -
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Col rizada
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer pollo y desmenuzar
- 2 Cocer quinoa como indica en el empaque
- 3 Picar mango en cuadritos
- 4 Mezclar col y resto de ingredientes
- 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio
22.4 mg
Potasio
168.0 mg
Calcio
20.4 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
63.5 mg
Vitamina A
87.0 mg
Vitamina C
17.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
8.7 mcg
Colesterol
17.4 mg
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