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📊 Información Nutricional Completa
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Desayuno
Huevos al Albañil en Salsa Martajada de Comal
368 kcal
Calorías
17.8 g
Proteína
38.0 g
Carbohidratos
17.0 g
Grasas
Receta saludable de Huevos al Albañil en Salsa Martajada de Comal
🛒 Ingredientes
-
Huevo entero fresco 2 piezas (100 g)
-
Jitomate saladette asado al comal 2 piezas medianas (180 g)
-
Chile serrano o jalapeño asado 1 pieza chica (15 g)
-
Cebolla blanca y ajo asados al comal 30 g
-
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
-
Tortillas de maíz calientes 2 piezas (60 g)
👨🍳 Preparación
- 1 Asar en el comal los jitomates, chile, cebolla y ajo hasta que la piel esté tatemada.
- 2 Martajar los ingredientes asados en molcajete o licuar en pulsos cortos con sal para obtener una salsa rústica con textura.
- 3 Batir los huevos y cocinarlos en un sartén con aceite formando una torta de huevo dorada por ambos lados, luego trocearla.
- 4 Verter la salsa martajada sobre los trozos de huevo y dejar hervir a fuego lento durante 4 minutos para que el huevo absorba el caldillo.
- 5 Servir caliente en plato hondo con tortillas de maíz.
Fibra
5.2 g
Azúcar
3.5 g
Sodio
200.0 mg
Potasio
690.0 mg
Calcio
80.0 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
280.0 mg
Colesterol
65.0 mg
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