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Desayuno · Aves
Huarache de nopal con pollo y arroz
251 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
28.7 g
Carbohidratos
11.2 g
Grasas
cebolla morada/blanca, pimiento de color, arroz cocido, pechuga de pollo, aguacate, aceite de oliva, nopal cocido,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Pimiento de color 1 pieza
-
Arroz cocido 1/4 taza
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Nopal cocido 1 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
- 2 En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos. Agrega el pollo y cocina por ambos lados. Luego parte en pequeños trozos.
- 3 Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
- 4 Agrega los trozos de pollo con la verdura.
- 5 Acompaña con arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Sodio
61.3 mg
Potasio
781.3 mg
Calcio
274.3 mg
Hierro
2.9 mg
Fósforo
152.8 mg
Magnesio
7.7 mg
Vitamina A
154.0 mg
Vitamina C
98.1 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
12.1 mcg
Colesterol
17.4 mg
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