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Tlacoyos de Maíz Azul con Frijol Colado

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana
Bajo IgAlta FibraLibre GlutenBaja En GrasaHalalLow CarbLibre LacteosTradicional MexicanaBajo CaloriasBaja En SodioVeganaVegetarianaDiabetes PrediabetesGeneralSindrome MetabolicoResistencia Insulina
Tlacoyos de Maíz Azul con Frijol Colado
259 kcal
Calorías
13.2 g
Proteína
39.8 g
Carbohidratos
6.1 g
Grasas

Receta saludable de Tlacoyos de Maíz Azul con Frijol Colado

🛒 Ingredientes
  • Frijoles negros o bayos cocidos de la olla
  • Zanahoria y chayote en cubos finos
  • Cebolla y ajo finamente picados
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Hierbas de olor (tomillo, laurel, mejorana) y sal marina
Fibra 11.8 g
Azúcar 3.2 g
Sodio 140.0 mg
Potasio 480.0 mg
Calcio 110.0 mg
Hierro 3.2 mg
Fósforo 210.0 mg
Colesterol 45.0 mg
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