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Comida · Carnes
Lasaña alta en proteina
339 kcal
Calorías
25.1 g
Proteína
29.6 g
Carbohidratos
17.1 g
Grasas
jitomate, res molida magra, espinaca, cebolla morada/blanca, aceite de oliva, huevo entero, queso cottage, hojas crudas de lasagna,
🛒 Ingredientes
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Jitomate 1 pieza
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Res molida magra 30.0 gramos
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Espinaca 2 tazas
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Huevo entero 1 pieza
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Queso cottage 3 cucharadas
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Hojas crudas de lasagna 20.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la cebolla en trozos pequeños y sofríe en aceite de oliva
- 2 Agrega la res molida y cocina hasta que esté dorada
- 3 Añade la espinaca y mezcla hasta que se marchite
- 4 En un tazón, mezcla el queso cottage con el huevo entero
- 5 En un molde, coloca una capa de hojas de lasaña crudas
- 6 Agrega una capa de la mezcla de carne y espinaca
- 7 Coloca una capa de la mezcla de queso cottage y huevo
- 8 Repite las capas hasta terminar los ingredientes
- 9 Cubre la última capa con jitomate en rodajas
- 10 Hornea hasta que esté dorado y burbujeante
Sodio
382.6 mg
Potasio
1228.0 mg
Calcio
212.1 mg
Hierro
4.8 mg
Fósforo
264.9 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
681.8 mg
Vitamina C
53.7 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
250.3 mcg
Colesterol
209.6 mg
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