Colación · Bebidas

Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa

Name: Smoothie de avena, plátano y ciruela pasa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Leche deslactosada light; 7 mitades Nuez; 7 piezas Ciruela pasa deshuesada; 1/2 pieza Plátano; 1/3 taza Avena en hojuela cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Smoothiedeavenaplátanoyciruelapasacolaciones

346 kcal

Calorías

12.8 g

Proteína

54.9 g

Carbohidratos

10.6 g

Grasas

leche deslactosada light, nuez, ciruela pasa deshuesada, plátano, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes

Leche deslactosada light 1 taza
Nuez 7 mitades
Ciruela pasa deshuesada 7 piezas
Plátano 1/2 pieza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Remoja las ciruelas pasa en agua tibia para suavizarlas.
2 Coloca en la licuadora el plátano, las ciruelas remojadas, la avena, la leche deslactosada y las nueces.
3 Añade hielo al gusto para darle frescura y textura cremosa.
4 Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y con un color rosa natural por la ciruela pasa.
5 Sirve inmediatamente y disfruta de un smoothie sabroso, energético y con un atractivo color rosa.