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Colación · Snacks
Kale chips
83 kcal
Calorías
2.0 g
Proteína
4.0 g
Carbohidratos
5.4 g
Grasas
aceite de oliva, col rizada, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Col rizada 1 taza
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y seca bien las hojas, corta el tallo
- 2 Mezcla con aceite y sal.
- 3 Hornea a 180 °C por 10–12 min hasta que estén crujientes.
Sodio
17.5 mg
Potasio
281.4 mg
Calcio
67.0 mg
Hierro
0.7 mg
Fósforo
31.5 mg
Magnesio
20.1 mg
Vitamina A
228.6 mg
Vitamina C
54.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
73.7 mcg
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