← Colacións
Colación · Avena
Avena con mango y cacahuates
186 kcal
Calorías
6.4 g
Proteína
26.6 g
Carbohidratos
7.7 g
Grasas
cacahuate, mango ataúlfo, avena en hojuela cruda, canela,
🛒 Ingredientes
-
Cacahuate 14 piezas
-
Mango ataúlfo 1/2 pieza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela
👨🍳 Preparación
- 1 1 Cortar el mango en cubos
- 2 2 Calentar la avena en una olla con agua
- 3 3 Una vez que la avena esté cocida, agregar el mango y los cacahuates
- 4 4 Mezclar todos los ingredientes, agregar canela
- 5 5 Servir la avena con mango
Sodio
102.5 mg
Potasio
178.1 mg
Calcio
24.4 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
146.4 mg
Magnesio
41.9 mg
Vitamina A
84.6 mg
Vitamina C
17.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.7 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨